O ritmo acelerado da vida contemporânea muitas vezes impede que as pessoas desfrutem da serenidade da natureza, já que passam a maior parte do tempo diante de computadores ou ocupadas com as tarefas domésticas. Porém, mesmo diante desse turbilhão de coisas, é crucial priorizar o bem-estar e a saúde física.

Fotografar ao ar livre é uma excelente forma de desacelerar, acalmar a mente, apreciar o ambiente e concentrar-se no bem-estar físico. Você pode começar explorando imagens da natureza no Depositphotos, onde encontrará perspectivas e ideias inspiradoras. Depois, comece a praticar suas habilidades fotográficas ao ar livre.

Este artigo explora como esse passatempo criativo pode oferecer benefícios terapêuticos e destaca três locais ideais para capturar imagens impressionantes. Continue lendo!

O efeito terapêutico de tirar lindas fotos da natureza

Segundo uma pesquisa global realizada pela Velux, constatou-se que as pessoas passam cerca de 90% do tempo em ambientes fechados. As fotografias de paisagens e vida selvagem surge como uma oportunidade para romper com essa rotina, contribuindo para o aumento do bem-estar.

FAQ: qual é a importância do relaxamento?

Diversos estudos indicaram a importância de as pessoas aprenderem a relaxar e descansar. Foi constatado que as práticas de atenção plena reduzem a frequência cardíaca, diminuem o estresse, aliviam a tensão muscular e melhoram a memória. Além disso, o relaxamento regular pode servir como uma medida preventiva contra a depressão e a ansiedade.

Aqui estão quatro razões pelas quais você deve começar a tirar fotos da natureza e das paisagens do ponto de vista fisiológico:

● Alto nível de relaxamento. Quando imerso na natureza, você estabelece uma ligação com elementos fundamentais da experiência humana, como o suave barulho da água ou os cantos melódicos dos pássaros. Por exemplo, pesquisadores descobriram que os pássaros podem se calar ao detectarem a presença de um predador. Para os humanos, essa conexão geralmente acontece no nível subconsciente, o suave canto dos pássaros pode evocar sentimentos de paz e serenidade.
● Melhora do humor. Ao refletirmos sobre a pandemia da COVID-19, fica evidente a correlação entre o bem-estar humano e a natureza. Durante esse período, as pessoas foram obrigadas a enfrentar longos períodos de quarentena em ambientes fechados, o que teve um impacto negativo em seu humor. A Organização Mundial da Saúde relatou que isso resultou em um aumento de 25% em casos de ansiedade.
● Melhora na expressão criativa.
Existe uma relação direta entre o tempo gasto na natureza e o aumento dos níveis de dopamina no cérebro das pessoas. Esse neurotransmissor está relacionado a sentimentos de prazer e recompensa. Além disso, nesse estado, é mais fácil para as pessoas criar algo novo. Esse fato é baseado em pesquisas científicas, que demonstraram que passar tempo na natureza aumenta em 50% os níveis de criatividade.
● Melhora na condição física. O ar puro que se respira na natureza não é apenas essencial para manter o funcionamento adequado do corpo, mas também diminui a frequência cardíaca, aumenta os níveis de energia e melhora a digestão.

A sensação de liberdade em um campo florido

FAQ: por que observar imagens da natureza acalma?

Estudos científicos indicam que contemplar conteúdos visuais relacionados à natureza pode desencadear sensação de relaxamento a nível fisiológico. Além disso, mesmo elementos menores nas imagens, como plantas ou flores, mostraram ter um impacto positivo no córtex pré-frontal (responsável pela função cognitiva) e no sistema nervoso autônomo.

3 locais de tirar o fôlego para tirar fotos de natureza e paisagens

Para sentir a natureza, basta sair de casa. Você pode começar tirando fotos em parques, florestas ou jardins próximos. Mas, a experiência mais profunda é sair em uma viagem para capturar as paisagens mais deslumbrantes. Isso pode proporcionar uma experiência verdadeiramente única.

FAQ: por que o som da natureza acalma?

Sons da natureza têm o poder de regular os níveis de estresse das pessoas. Por exemplo, estudos mostram que eles podem "desativar" a resposta de luta ou fuga do corpo. Cientistas da Escola Médica de Brighton e Sussex, na Inglaterra, também descobriram que os sons da natureza promovem o relaxamento. Descobertas notáveis foram também publicadas na revista Scientific Reports; os pesquisadores conduziram um experimento no qual dezessete participantes foram expostos alternadamente a ruídos naturais e artificiais. A frequência cardíaca diminuiu significativamente no primeiro caso, indicando um efeito calmante.

Aqui estão alguns destinos encantadores para você explorar e capturar imagens deslumbrantes da natureza.

Salar de Uyuni (Bolívia)

Nascer do sol no Salar de Uyuni

O Salar de Uyuni é um enorme deserto de sal localizado na parte sul do árido planalto do Altiplano, na Bolívia. É um dos tesouros naturais mais antigos do planeta, originado de lagos pré-históricos. Com uma extensão de 4.050 milhas quadradas, apresenta uma espessa camada de sal que se estende até o horizonte, criando padrões únicos. Apesar de ter secado há muito tempo, a área ocasionalmente é inundada pela água, resultando em uma paisagem magnífica que se mescla perfeitamente com o céu.


Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses (Brasil)

Dunas e os lagos dos Lençóis Maranhenses

Este parque nacional é a principal jóia natural do estado do Maranhão. Sua característica são as dunas de areia que se encontram perfeitamente com as águas ao longo da costa. Com uma área de 1.550 quilômetros quadrados, essas vastas extensões também abrigam uma vida selvagem única, incluindo espécies categorizadas como ameaçadas na lista do Brasil, como o guará, a lontra, o gato selvagem e o peixe-boi. Vale a pena visitar os Lençóis Maranhenses durante o ano todo, mas a melhor época é de maio a setembro, quando as chuvas criam pequenos lagos entre as dunas.

Milford Sound/Piopiotahi (Nova Zelândia)

Noite estrelada na baía de Milford Sound

O escritor britânico Rudyard Kipling visitou uma vez Milford Sound e ficou tão impressionado que o chamou de a oitava maravilha do mundo. Esta baía está situada no Parque Nacional Fiordland, na Nova Zelândia. Originalmente chamada de Piopiotahi pelo povo indígena Maori, Milford Sound oferece aos viajantes uma experiência verdadeiramente única. É possível explorar caminhos rochosos estreitos, contemplar a vasta extensão do Mar da Tasmânia e observar a vida selvagem. Muito antigamente, as rochas de Milford Sound faziam parte da cordilheira do continente Gondwana. Moldadas pela erosão e pelo movimento das placas tectônicas, agora apresentam uma paisagem deslumbrante que pode maravilhar os visitante.

FAQ: como relaxar com a natureza?

Para entrar em sintonia com a natureza e relaxar, não é necessário tomar medidas complicadas, basta dedicar mais tempo ao ar livre. Por exemplo, faça um piquenique, trabalhe fora de casa, pratique ioga, contemple o nascer do sol, faça jardinagem ou fotografe.

Resumindo

Se estiver se sentindo esgotado, recarregue suas energias na natureza. Fotografar ao ar livre pode ser uma ótima maneira de reanimar, desfrutar das pequenas alegrias da vida e liberar sua criatividade. Afinal, é comprovado pela ciência que estar em contato com a natureza e explorar seu lado criativo é o verdadeiro caminho para a atenção plena.